Joogat – kevät 2020

Kylätilalla jatkavat monet syksyn 2019 joogaryhmistä ja aloittaa muutama uusi ryhmä! Ilmoittautuminen ryhmiin on auki. Klikkaamalla kurssin kuvauksen yhteydessä olevaa ilmoittautumislinkkiä pääset ilmoittautumislomakkeeseen.

Joogien aikataulut

Tiistai Herättelevä aamuflow – jooga klo 8:30
Keskiviikko Flowjooga klo 17:30 TÄYNNÄ
Keskiviikko Nuorten jooga klo 17:30 TÄYNNÄ
Keskiviikko Dynaaminen flowjooga klo 18:40 TÄYNNÄ
Keskiviikko Dynaaminen jooga klo 18:40 TÄYNNÄ
Keskiviikko Lempeä jooga klo 19:45
Keskiviikko Dynaaminen jooga 2 klo 19:45
Sunnuntai Lapsi&Vanhempi jooga 4-7v klo 16:45
Sunnuntai Lapsi&Vanhempi jooga 6-11v klo 17:45
Sunnuntai YIN 1 jooga klo 19:00
Sunnuntai YIN 2 jooga klo 20:00 TÄYNNÄ


Herättelevä aamuflow – jooga
ti klo 8:30-9:30, keskiluokka

Tervetuloa heräämään uuteen aamuun lempeän dynaamisen joogan virtauksessa. Liikumme oman hengityksen tahtiin jooga-asanasta toiseen. Tunti lisää voimaa, liikkuvuutta ja keskittymiskykyä. Löydämme läsnäoloa, lämpöä ja rauhaa kehoon, mieleen ja sydämeen. Energisoivan ja avaavan tunnin päätämme loppurentoutukseen.

Päälle rennot vaatteet ja mukaan omat jooga/jumppamatot. Joogaamme avojaloin, villasukat voit ottaa mukaan loppurentoutusta varten.

Ohjaajana RYT200 Heartful Yoga -opettaja, FM, äiti ja iyengarjoogaaja Päivi Koivumaanaho.

Ryhmään mahtuu yhteensä kymmenen joogaajaa. Osallistumismaksu on keväällä 170 euroa ja kertoja on 17. Kesto on noin 60 min. Tiistaisin ryhmät kokoontuvat 14.1.-19.5.2020. Hiihtolomaviikolla (18.2.) ei ole tunteja.

ILMOITTAUDU tällä lomakkeella: https://forms.gle/1LDBvo8GiHwDLxMC9


Kylätilan flowjooga – TÄYNNÄ
ke klo 17.30-18.30, keskiluokka

Flowjoogatunnilla yhdistetään dynaamisen joogan ja lempeän joogan harjoituksia. Flowjoogassa liikutaan asanasta toiseen hengityksen saattelemana. Jokainen tunti on hieman erilainen ja pitää sisällään dynaamisia ja rauhallisempia osioita. Sisäinen harjoitus on osa tuntia: erilaisia teemoja tutkitaan eteenpäin virtaavan harjoituksen kulussa. Osallistuminen ei edellytä aiempaa kokemusta.

Mukaan tarvitset mukavat treenivaatteet, oman joogamaton sekä vesipullon. Opettaja: Kaisa Kuurne

Ryhmään mahtuu yhteensä kymmenen (10) joogaajaa. Osallistumismaksu on keväällä 180 euroa ja kertoja on 18. Kesto on noin 60 min. Keskiviikkoisin ryhmät kokoontuvat 15.1.-20.5.2020. Hiihtolomaviikolla ei ole tunteja.

KURSSI ON TÄYNNÄ. ILMOITTAUDU JONOTUSLISTALLE LÄHETTÄMÄLLÄ SÄHKÖPOSTIA tapanilanalakoulu@gmail.com


Nuorten jooga (noin 12-18 vuotiaille) – TÄYNNÄ
ke klo 17.30-18.30, juhlaluokka

Nuorten joogatunnilla tutustutaan joogaan ja eri joogatyyleihin teemojen mukaisesti. Tunnilla kehitetään keskivartalon hallintaa, tukilihaksistoa ja liikkuvuutta rennossa ilmapiirissä, johon kaikki ovat tervetulleita. Nuorten joogassa opitaan joogan perusteita ja annetaan kehon liikkua vaivattomasti sekä tehdään virtaavaa harjoitusta, jossa välillä rauhoitutaan ja välillä hikoillaan. Kaikki liikkeet toteutetaan oman kehon rajoja kunnioittaen, jatkuvasti harjoituksessa kehittyen, kuin huomaamatta.

Mukaan tarvitset mukavat treenivaatteet, oman joogamaton sekä vesipullon. Tunnin alussa siirrämme yhdessä juhlaluokan kalusteet sivuun. Opettaja: Kaisa Paatero

Ryhmään mahtuu yhteensä kymmenen (10) joogaajaa. Osallistumismaksu on keväällä 180 euroa ja kertoja on 18. Kesto on noin 60 min. Keskiviikkoisin ryhmät kokoontuvat 15.1.-20.5.2020. Hiihtolomaviikolla ei ole tunteja.

KURSSI ON TÄYNNÄ. ILMOITTAUDU JONOTUSLISTALLE LÄHETTÄMÄLLÄ SÄHKÖPOSTIA tapanilanalakoulu@gmail.com


Dynaaminen flowjooga – TÄYNNÄ
ke klo 18.40-19.40, keskiluokka

Dynaamisella flowjoogatunnilla syvennytään joogan virtaavaan liikkeeseen, jossa asanat seuraavat toisiaan hengityksen kuljettamina. Voimakasta harjoitusta kannattelevat joogan hengitystekniikka ja mielen keskittäminen. Harjoituksen aikana työstetään aina myös mieltä ja tarkastellaan joogisesti erilaisia elämän teemoja läsnäolosta, iloon, hyväksyntään ja takertumattomuuteen. Mukaan ovat tervetulleita niin kokeneet kuin aloittelevat harjoittajat, jotka kaipaavat voimakkaampaa harjoitusta.

Mukaan tarvitset mukavat treenivaatteet, oman joogamaton sekä vesipullon.Opettaja: Kaisa Kuurne

Ryhmään mahtuu yhteensä kymmenen (10) joogaajaa. Osallistumismaksu on keväällä 180 euroa ja kertoja on 18. Kesto on noin 60 min. Keskiviikkoisin ryhmät kokoontuvat 15.1.-20.5.2020. Hiihtolomaviikolla ei ole tunteja.

KURSSI ON TÄYNNÄ. ILMOITTAUDU JONOTUSLISTALLE LÄHETTÄMÄLLÄ SÄHKÖPOSTIA tapanilanalakoulu@gmail.com


Dynaaminen jooga – TÄYNNÄ
ke klo 18.40-19.40, juhlaluokka

Dynaaminen jooga on kehoa ja erityisesti tukilihaksistoa vahvistava joogatunti. Harjoituksessa yhdistyy hengitys ja asanasta toiseen pääsääntöisesti virtaava liike, välillä pysähtyen asanoihin voimistamaan harjoituksen tehoa. Tunnilla saat hien pintaan ja opit joka kerta jotain uutta, oman kehon rajoja kuunnellen.

Jokainen tunti alkaa ja päättyy lyhyeen meditaation tai hengitysharjoitukseen, jolla syvennämme koko kehon tietoisuutta.

Jokaisella tunnilla käydään myös hieman perusteellisemmin läpi jonkin asanan tekniikka, eli saat tunnilta eväitä myös omaan harjoitukseesi hyvän treenin lisäksi.

Tervetuloa nauttimaan omasta ajasta ja tehokkaasta (mutta kuitenkin lempeästä) harjoituksesta. Mukaan tarvitset mukavat treenivaatteet, vesipullon, oman joogamaton sekä halutessasi joogatiilen. Opettaja: Kaisa Paatero

Ryhmään mahtuu yhteensä kymmenen (10) joogaajaa. Osallistumismaksu on keväällä 180 euroa ja kertoja on 18. Kesto on noin 60 min. Keskiviikkoisin ryhmät kokoontuvat 15.1.-20.5.2020. Hiihtolomaviikolla ei ole tunteja.

KURSSI ON TÄYNNÄ. ILMOITTAUDU JONOTUSLISTALLE LÄHETTÄMÄLLÄ SÄHKÖPOSTIA tapanilanalakoulu@gmail.com


Lempeä jooga
ke klo 19.45-20.45, keskiluokka

Lempeä jooga keskittyy hyvää tekevään rauhalliseen liikkeeseen ja hermostoa palauttavaan harjoitukseen, jossa stressi laantuu ja mieli tyyntyy. Asanat ja hengitys yhdistyvät levollisella tavalla, joka auttaa pysähtymään oman itsen äärelle. Tunti pitää sisällään joogaterapeuttisia näkökulmia, kuten keholle hyviä ja terveellisiä asentoja ja liikeratoja, kehotietoisuutta kehittäviä harjoituksia, rentouttavaa hengitystä ja äänenkäyttöä sekä lyhyitä meditaatioita. Tunnelma on salliva ja lempeä. Tunti sopii kaikille.

Mukaan tarvitset mukavat treenivaatteet, oman joogamaton sekä vesipullon.Opettaja: Kaisa Kuurne

Ryhmään mahtuu yhteensä kymmenen (10) joogaajaa. Osallistumismaksu on keväällä 180 euroa ja kertoja on 18. Kesto on noin 60 min. Keskiviikkoisin ryhmät kokoontuvat 15.1.-20.5.2020. Hiihtolomaviikolla ei ole tunteja.

ILMOITTAUDU tällä lomakkeella: https://forms.gle/cKpggwyAgfsKSG4fA


Dynaaminen jooga – UUSI
ke klo 19.45-20.45, juhlaluokka

Dynaaminen jooga on kehoa ja erityisesti tukilihaksistoa vahvistava joogatunti. Harjoituksessa yhdistyy hengitys ja asanasta toiseen pääsääntöisesti virtaava liike, välillä pysähtyen asanoihin voimistamaan harjoituksen tehoa. Tunnilla saat hien pintaan ja opit joka kerta jotain uutta, oman kehon rajoja kuunnellen.

Jokainen tunti alkaa ja päättyy lyhyeen meditaation tai hengitysharjoitukseen, jolla syvennämme koko kehon tietoisuutta.

Jokaisella tunnilla käydään myös hieman perusteellisemmin läpi jonkin asanan tekniikka, eli saat tunnilta eväitä myös omaan harjoitukseesi hyvän treenin lisäksi.

Tervetuloa nauttimaan omasta ajasta ja tehokkaasta (mutta kuitenkin lempeästä) harjoituksesta. Mukaan tarvitset mukavat treenivaatteet, vesipullon, oman joogamaton sekä halutessasi joogatiilen. Tunnin päätteeksi siirrämme juhlaluokan kalusteet paikoilleen. Opettaja: Kaisa Paatero

Ryhmään mahtuu yhteensä kymmenen (10) joogaajaa. Osallistumismaksu on keväällä 180 euroa ja kertoja on 18. Kesto on noin 60 min. Keskiviikkoisin ryhmät kokoontuvat 15.1.-20.5.2020. Hiihtolomaviikolla ei ole tunteja.

ILMOITTAUDU tällä lomakkeella: https://forms.gle/QXLBLkkLuxVKh4aU9


Lapsi & vanhempi -jooga 4-7-vuotiaille
su klo 16.45-17.45, keskiluokka

Tule joogaamaan yhdessä lapsen kanssa tunnelmalliselle Tapanilan Kylätilalle! Luvassa rentoa yhdessäoloa, jooga-asentoja, läsnäoloa, voimaa ja vetreyttä. Liikkumista ja rentoutumista oman hengityksen tahtiin.
Lapsi & vanhempi -tunnilla teemme yksilö- ja pariharjoituksia, jotka vahvistavat keskittymiskykyä, luottamusta ja kehotietoisuutta. Jooga tukee mielen ja kehon tasapainoa, opettaa rentoutumista ja oikeaa hengitystä. Tunnille et tarvitse aiempaa kokemusta joogasta.

Joogatunti on suunnattu 4-7-vuotiaille alle kouluikäisille lapsille ja kaikille aikuisille – vanhemmille, isovanhemmille, kummeille, sedille ja tädeille.

Päälle rennot vaatteet ja mukaan omat jooga/jumppamatot. Joogaamme avojaloin, villasukat voit ottaa mukaan loppurentoutusta varten.

Ohjaajana RYT200 Heartful Yoga -opettaja, FM, äiti ja iyengarjoogaaja Päivi Koivumaanaho.

Ryhmään mahtuu yhteensä kuusi joogaparia (eli 12 joogaajaa). Osallistumismaksu on keväällä 210 euroa ja kertoja on 17. Kesto on noin 60 min. Sunnuntaisin ryhmät kokoontuvat 19.1.-24.5.2020. Hiihtolomaviikolla (23.2.) ja pääsiäisenä (12.4.) ei ole tunteja.

ILMOITTAUDU tällä lomakkeella: https://forms.gle/huPzMdgNDGi5CmvFA


Lapsi & vanhempi -jooga 6-11-vuotiaille
su klo 17.45-18.45, keskiluokka

Tule joogaamaan yhdessä lapsen kanssa tunnelmalliselle Tapanilan Kylätilalle! Luvassa rentoa yhdessäoloa, jooga-asentoja, läsnäoloa, voimaa ja vetreyttä. Liikkumista ja rentoutumista oman hengityksen tahtiin.
Lapsi & vanhempi -tunnilla teemme yksilö- ja pariharjoituksia, jotka vahvistavat keskittymiskykyä, luottamusta ja kehotietoisuutta. Jooga tukee mielen ja kehon tasapainoa, opettaa rentoutumista ja oikeaa hengitystä. Tunnille et tarvitse aiempaa kokemusta joogasta.

Joogatunti on suunnattu 6-11-vuotiaille kouluikäisille lapsille ja kaikille aikuisille – vanhemmille, isovanhemmille, kummeille, sedille ja tädeille.

Päälle rennot vaatteet ja mukaan omat jooga/jumppamatot. Joogaamme avojaloin, villasukat voit ottaa mukaan loppurentoutusta varten.

Ohjaajana RYT200 Heartful Yoga -opettaja, FM, äiti ja iyengarjoogaaja Päivi Koivumaanaho.

Ryhmään mahtuu 6 joogaparia (eli 12 joogaajaa). Osallistumismaksu on keväällä 225 euroa/pari ja kertoja on 17. Kesto on noin 60 min. Sunnuntaisin ryhmät kokoontuvat 19.1.-24.5.2020. Hiihtolomaviikolla (23.2.) ja pääsiäisenä (12.4.) ei ole tunteja.

ILMOITTAUDU tällä lomakkeella: https://forms.gle/7jZPMXJAkTGANBAF8


Yin jooga 1
su klo 19-20, keskiluokka

Yin jooga on rauhallista, hidasta ja tunnilla pääpaino on rauhoittavissa venytys asanoissa (asennoissa), Jokaisella tunnilla keskitytään aina avaamaan lantion ja selän aluetta sekä teemoittain kiertoja ja ylävartalon/jalkojen alueita. Huomioimme ja avaamme monipuolisesti kehon eri liikeratoja pehmeästi ja kehoa kuunnellen. Yin joogassa voimme antaa tsellemme mahdollisuuden tulla enemmän läsnä siihen hetkeen ja oman kehon kuunteluun sekä mielen rauhoittamiseen. Tunnin ohjaa jooga- kehonhuolto sekä rentoutustuntien ohjaaja Tuija Kiuru.

Kaikilla tunneilla tulee olla mukana oma joogamatto sekä rennot vaatteet, jossa on hyvä liikkua tunnin aikana. Myös villasukat suositeltavat!.

Ryhmään mahtuu kymmenen (10) joogaajaa. Osallistumismaksu on keväällä 170 euroa ja kertoja on 17. Kesto on noin 60 min. Sunnuntaisin ryhmät kokoontuvat 19.1.-24.5.2020. Hiihtolomaviikolla (23.2.) ja pääsiäisenä (12.4.) ei ole tunteja.

ILMOITTAUDU tällä lomakkeella: https://forms.gle/2eB9j8D12BxmzA4G9


Yin jooga 2 – TÄYNNÄ
su klo 20-21, keskiluokka

Yin jooga on rauhallista, hidasta ja tunnilla pääpaino on rauhoittavissa venytys asanoissa (asennoissa), Jokaisella tunnilla keskitytään aina avaamaan lantion ja selän aluetta sekä teemoittain kiertoja ja ylävartalon/jalkojen alueita. Huomioimme ja avaamme monipuolisesti kehon eri liikeratoja pehmeästi ja kehoa kuunnellen. Yin joogassa voimme antaa tsellemme mahdollisuuden tulla enemmän läsnä siihen hetkeen ja oman kehon kuunteluun sekä mielen rauhoittamiseen. Tunnin ohjaa jooga- kehonhuolto sekä rentoutustuntien ohjaaja Tuija Kiuru.

Kaikilla tunneilla tulee olla mukana oma joogamatto sekä rennot vaatteet, jossa on hyvä liikkua tunnin aikana. Myös villasukat suositeltavat!

Ryhmään mahtuu kymmenen (10) joogaajaa. Osallistumismaksu on keväällä 170 euroa ja kertoja on 17. Kesto on noin 60 min. Sunnuntaisin ryhmät kokoontuvat 19.1.-24.5.2020. Hiihtolomaviikolla (23.2.) ja pääsiäisenä (12.4.) ei ole tunteja.

KURSSI ON TÄYNNÄ. ILMOITTAUDU JONOTUSLISTALLE LÄHETTÄMÄLLÄ SÄHKÖPOSTIA tapanilanalakoulu@gmail.com